Mire jó a kollagén?
1. Támogatja a bőr egészségét
Amikor a legtöbb ember hallja a kollagén szót, a bőr egészségére gondol. Az öregedésgátló krémek hirdetései a ráncok és az öregedés jeleinek visszafordításáról szólnak. A bőrön belüli kollagén valós és tartós előnyei belülről kifelé jönnek.
Kollagén hatása a bőrre:
- Javítja a bőr rugalmasságát
- Növeli a bőr hidratálását
- Csökkenti a ráncokat
- Megakadályozza az UV-károsodást
- Megakadályozza az öregedés korai jeleit
- Csökkenti az arcbőr érdességét
- Növeli a bőrben lévő kollagén mennyiségét
- Megakadályozza a kollagén lebontását
- Egészségesen tartja a körmöket
A kollagén kiegészítés megakadályozhatja a törékeny és törött körmöket, és támogatja a köröm növekedését. Egy tanulmány megállapította, hogy a szájon át történő kollagén bevitelnek a következő előnyei voltak:
- A köröm növekedése 12% -kal nőtt.
- 42% -kal csökkentette a törött körmök gyakoriságát.
- A résztvevők 64% -a jelentős javulást tapasztalt a törékeny körmökben.
- A résztvevők 88% -a tapasztalt javulást 4 hét után.
A zselatin - a kollagén főtt formája - szintén javíthatja a köröm minőségét.
2. Megakadályozhatja a hajhullást
A kollagén pontos funkciója a haj őssejtjeiben és szerepe a hajciklusban még nem teljesen tisztázott, de az új, 2016-tól és 2017-től kezdődő úttörő kutatások azt találták, hogy a XVII. Típusú kollagén megakadályozhatja a
- Korai hajhullást,
- Haj vékonyodását,
- Haj őszülését.
A XVII. Típusú kollagén a hajhagymás őssejtek (HFSC) része, amely segít új hajat létrehozni. A hiányosság korai öregedést okozhat a haj őssejtjeiben, ami idő előtti hajhullást okozhat. Más szavakkal, a kollagén szükséges a dús és erős fürtökhöz.
3. Elősegíti az izmok növekedését és regenerációját
Mint fehérje, a kollagén létfontosságú az izmok növekedéséhez és regenerálódásához. Kimutatták, hogy a kollagén kiegészítés:
- Növeli az izomerőt,
- Hatékonyabbá teszi az edzéseket,
- Támogatja az izom regenerálódását,
- Segít az izomrendszeri betegségek megelőzésében.
- Felépíti az porcokat, inakat, szalagokat
A kollagén nagy részét alkotja az ízületek, inak és szalagok szöveteinek. Valójában az inak 80% -os kollagén, és az I, II, III, V és XI típusú kollagén az ínak és a szalagok alapvető keretét alkotja.
Ezért a kollagén hiánya befolyásolhatja a rugalmasságot, a mozgási tartományt és ízületi betegségeket, például a rheumatoid arthritiset és az osteoarthritiset.
Kollagén peptidekkel (erről a fogalomról később írok) történő kiegészítés segít:
- Az inak és a szalagok épségének megőrzésében,
- Rheumatoid arthritis és osteoarthritis megelőzésében és kezelésében,
- Csökkenti az ízületi fájdalmakat és duzzanatot,
- Támogatni az inak felépítését.
- Erősíti a csontokat
A kalcium nem az egyetlen tápanyag, ami miatt aggódni kell, ha a csontok egészségéről van szó.
A csontok erőssége két dologtól függ:
- A csontszövet mennyisége,
- A kollagén keretrendszer szerveződése a csontokban.
Amint elérünk abba a korba, ez a kollagénhálózat meggyengül, így csontjaink kevésbé lesznek ellenállóak. Szerencsére a szervezet képes gyorsan felszívni és használni az szájon át bevitt kollagént, hogy kiegyenlítse a természetes kollagénveszteséget.
A kollagén kiegészítők alkalmazása:
- Stimulálja a csontképző sejteket,
- Javítja a kalcium felszívódását,
- Gyulladáscsökkentő és antioxidáns előnyöket biztosít,
- Növeli a törésekkel szembeni ellenálló képességet.
4. Elsegíti a szövetek regenerálódását
Tudtad, hogy a hegek többnyire kollagénből készülnek?
A legtöbb sérülésnél, a károsodott szövet teljes cseréje ebben a sérült állapotba nem lehetséges. A sebet meg kell gyógyítani extra kötőanyaggal a szövet újra csatlakozásához. Ez az extra anyag - vagy ragasztó - a kollagén.
A kollagén segít a bőr gyógyulásában:
- A sérülés után néhány másodpercen belül a kollagén aktiválja a sebben az alvadást, hogy megállítsa a vérzést.
- Ahogy a vérerek erősödnek, a fibroblasztok - kollagéngyárak - sejtek több kollagént (más néven a "ragasztót") hoznak létre, amíg a heg meg nem erősödik.
- A sebet követő második héten a sejtek elindítják az I. típusú kollagént - a normál bőrt alkotó típusát.
Mint látható, a kollagén jelen van a sebgyógyulás minden lépésében. A heg alapvetően erős kollagén töltőanyag, amely áthidalja a szöveti megsemmisülés, a szilárdság és az épség helyreállítását.
Ha a szervezet nem képes elegendő mennyiségű kollagént termelni, vagy C- vitaminhiánya van (ami a kollagén szintézis szempontjából döntő fontosságú), a gyógyulási képességét befolyásolhatja.
5. Egészségesen tartja a szemünket
A szemet számos kollagén képezi, de a XVIII. Kollagén különösen fontos, mert a szaruhártyáját, a retináját és a sclera-t (a szem fehér része) ezek teszik ki. A jó látáshoz elengedhetetlen.
A kollagén segít megőrizni a retina pigmentált rétegét és a szemgolyót (üvegtestet) kitöltő tiszta gélt.
6. Elősegíti a bél egészségét - kollagén hatása az emésztésre
A kollagén nélkülözhetetlen az egészséges bélhez.
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a kollagén peptidek javíthatják a diszfunkcionális bélpályát. A bélszövetben a kollagén hiánya összefüggésbe hozható a krónikus gyulladással és a gyulladásos bélbetegséggel.
7. Biztosítja a szív egészségét
A kollagén működésben tartja a szívedet, szó szerint.
A kollagén I - a szív leggyakoribb fehérjéje - a szíved három falának egyikébe koncentrálódik: a szívizom, amely a vér szivattyúzásáért felelős. Itt a kollagén két dolgot tesz:
- Strukturális keretet biztosít a szívizomsejtekhez,
- Merevséget biztosít a szíved falaihoz, és segít az erőátvitelben, hogy szivattyúzhassa a vért.
Elegendő kollagén nélkül a szívünk nem tudna dolgozni.
Sajnos, a kor előrehaladtával, a kollagén hálózat a szívünkben természetesen megváltozik. A kollagén szintjének ez a változása gyengíti és elvékonyítja a szívünk falát, megváltoztatja a szív működését, és megváltoztatja az artériák nyomását, amikor a szív szivattyúz. A szívrohamok és a szívbetegségek is befolyásolhatják a kollagén hálózatát. Ezért segíthet a kollagén-kiegészítés abban, hogy egészségesen tartsuk a szívünket.
8. Támogatja az agy egészségét
A kollagén szintén jelen van a neuronokban, ahol segít az oxidáció és a neurodegeneráció elleni küzdelemben.
A kutatások szerint a kollagén VI hiánya az agyban a következőket okozhatja:
- Spontán sejthalál,
- Nagyobb sebezhetőség az oxidatív stressz ellen,
- Károsodott autofágia (sejtek pusztulása a szervezetben),
- A motor és a memória feladat teljesítményének romlása.
Más szóval, a VI kollagén segít az agy megfelelő működésében, és megakadályozza a neurodegeneratív betegségek kialakulását, mint az Alzheimer-kór.
